Bežkovanie v Javorníkoch
Po parádnej snehovej nádielke nastal konečne slnečný víkend a s ním aj príležitosť vyraziť na bežky. A keďže sme zo Žiliny, tak kam inam ako na hrebeň Javorníkov. Rozhodli sme sa pre trasu Melocík - Kasárne a späť, ale počítali sme s tým, že to bude pre nás priveľké sústo a pravdepodobne sa otočíme už skôr.
more ...
I. zimné kritérium Žilina
Na tradičnom úvode žilinskej bežeckej ligy mal tento rok klub KMB rekordné zastúpenie. Ku klasickej zostave Maťo a Maťči sa pripojila Ajči, ktorá bojovala v ženskej kategórii. Napriek ťažkému terénu sme všetci hájili klubové farby statočne a na 6 kilometrovej trati sa nám podarilo zabehnúť časy 25:47; 28:20 a 33:28. Počasie bolo naozaj zimné, napadnutý čerstvý sneh, obloha pod mrakom a teplota mierne nad nulou.
Kompletné výsledky sú na stránke janrun.sk.
Pezinská Baba (Malé Karpaty)
Keďže tohtoročný december bol chudobný na snehové zrážky a lyže zostávajú nedotknuté v pivnici, realizujem sa aspoň bežecky, tentokrát v okolí Bratislavy. Malé Karpaty mám už z väčšej časti pochodené a pomaly začína byť problém nájsť trať, ktorá by bola pre mňa aspoň z časti nová.
more ...
Vianočný beh Žilina
10 ročník sa konal po prvý krát na Vodnom diele v Žiline, v kategóriach 3 km, 8 km, polmaratón a maratón. Aby som zaradil do tréningu aj dlhšiu trať, zvolil som si maratón, čo znamenalo spolu 5 koliečok okolo priehrady. Plán bol zabehnúť čas pod 3:30, čiže tempo 5 min/km. Spočiatku sa mi to aj darilo držať, bežal som 4:50 až 5:00 min/km, v polovici trate som mal čas okolo 01:43:00, vo štvrtom kole som už ale začal výrazne spomalovať, miestami silný protivietor tiež nepomáhal a postupne som klesol na tempo 5:30 až 5:40 min/km. Výsledný čas 03:40:15 mi jasne ukázal, že ak chcem na jar zabehnúť pod 03:15:00 mám čo doháňať.
Vzdialenosť: 42195
Čas: 03:40:15
Km/hour: 11.49
Min/km: 05:13 min
Biele Karpaty (Záblatie – Mestský vrch)
Moja, už tradičná trať v blízkosti Trenčína. Začínam v obci Záblatie a po neznačených lesných a poľných cestách bežím smerom na kopec Mestský vrch nad dedinou Dúbrava kde sa otočím a s menšími obmenami sa vraciam späť. Tentokrát som so sebou zobral aj čiernu štvornohú beštiu - Blackyho, nech ma trochu prevetrá, ale nakoniec som musel udávať tempo ja. Zo začiatku je trasa pomerne náročná a strmá, časom sa však sklon zníži a nie je problém bežať tempom okolo piatich minút na kilometer.
more ...
Súľovské vrchy
Súľovské vrchy sú malý horský celok v severozápadnej časti Fatransko-tatranskej oblasti medzi údolím Rajčianky a Váhom medzi mestami Žilina, Považská Bystrica a Rajec. Sú súčasťou CHKO Strážovské vrchy. Z obce Považská Teplá vedie týmto pohorím 33 kilometrov dlhá, červeno značená turistická trasa až do Žiliny. Príjemná vzdialenosť s nie veľkými prevýšeniami ju predurčuje pre bežecký tréning. Orietačne je bezproblémová a opakované stúpania a klesania dobre preveria kondíciu.
Keďže ideálnym more ...
Vysoké Tatry (Satan, Predné Solisko)
Vo Vysokých Tatrách toho okrem značených chodníkov nemáme veľa pochodeného a tak sme pri našej druhej návšteve Tatier tento rok mali z čoho vyberať. Nakoniec vzhľadom na naše ubytovanie v hoteli Patria sme sa rozhodli pre Satana (2 421,5 m n. m.). Vrch sa nachádza v hrebeni Bášt na začiatku ktorého je Patria, ďalej pokračuje cez Malú Baštu, Prednú Baštu, Satan a Hlinskú vežu, na ktorej sa hrebeň rozdeľuje na dve časti: jedna pokračuje ďalej na západ smerom k Hrubému štítu a druhá na sever ku Kôprovskému štítu. Prvý výstup na vrchol uskutočnil Jan Gwalbert Pawlikowski s vodcom Maciejom Sieczkom okolo roku 1880. Prvý zimný výstup uskutočnili Ernest Dubke, Johann Breuer mladší a Johann Franz starší v roku 1906.
Dni v novembri more ...
Krasňanská desiatka
Beh, ktorý neviniká krásou, ale atmosférou. Tradične 2. novembrovú nedeľu sa stetávame na ihrisku v Krásne nad Kysucou, aby sme si zmerali sily na trati dlhej 10 kilometrov. Tento rok som si pred pretekmi moc neveril, ale nakoniec sa mi podarilo zabehnúť pekných 40:16, čo je zatiaľ môj najlepší čas na tejto vzdialenosti. Počasie bolo pekné, jasno, teplota okolo 6 stupňov.
Vzdialenosť: 10 km
Čas: 00:40:16
Km/hour: 14.9
Min/km: 04:02 min
Kraviarske (Malá Fatra)
Krátka prechádzka v menej navštevovnanej časti Krivánskej Malej Fatry. Ráno o deviatej nastupujeme na autobus do Vrátnej a nechávame sa zaviesť až na konečnú. Chvíľu sme aj uvažovali o lanovke, ale cena nás odradila a tak sa vraciame pár metrov do ústia Starej doliny
more ...
Malé Karpaty (Brezová pod Bradlom – Plavecký Peter)
Ďalší beh zo série, spoznávame hrebeňovky slovenských pohorí, tentokrát v okolí Bratislavy. Štefánikovú magistrálu ako časť Cesty hrdinov SNP medzi Brezovou pod Bradlom a Devínom poznám dokonale, až na úsek medzi Brezovou a Smolenicami. Pohľad do mapy prezradí, že sa jedná o 30 kilometrový úsek, bohužial bez možnosti dopravy späť do Jablonice kde plánujem nechať auto. A tak musím predĺžiť trať o Záruby a Plavecký Peter, čo výrazne sťažuje celý príbeh, keďže mení vzdialenosť na 42 kilometrov a prevýšenie na 1500 metrov.
more ...