I. zimné kritérium Žilina
Na tradičnom úvode žilinskej bežeckej ligy mal tento rok klub KMB rekordné zastúpenie. Ku klasickej zostave Maťo a Maťči sa pripojila Ajči, ktorá bojovala v ženskej kategórii. Napriek ťažkému terénu sme všetci hájili klubové farby statočne a na 6 kilometrovej trati sa nám podarilo zabehnúť časy 25:47; 28:20 a 33:28. Počasie bolo naozaj zimné, napadnutý čerstvý sneh, obloha pod mrakom a teplota mierne nad nulou.
Kompletné výsledky sú na stránke janrun.sk.
Pezinská Baba (Malé Karpaty)
Keďže tohtoročný december bol chudobný na snehové zrážky a lyže zostávajú nedotknuté v pivnici, realizujem sa aspoň bežecky, tentokrát v okolí Bratislavy. Malé Karpaty mám už z väčšej časti pochodené a pomaly začína byť problém nájsť trať, ktorá by bola pre mňa aspoň z časti nová.
more ...
Vianočný beh Žilina
10 ročník sa konal po prvý krát na Vodnom diele v Žiline, v kategóriach 3 km, 8 km, polmaratón a maratón. Aby som zaradil do tréningu aj dlhšiu trať, zvolil som si maratón, čo znamenalo spolu 5 koliečok okolo priehrady. Plán bol zabehnúť čas pod 3:30, čiže tempo 5 min/km. Spočiatku sa mi to aj darilo držať, bežal som 4:50 až 5:00 min/km, v polovici trate som mal čas okolo 01:43:00, vo štvrtom kole som už ale začal výrazne spomalovať, miestami silný protivietor tiež nepomáhal a postupne som klesol na tempo 5:30 až 5:40 min/km. Výsledný čas 03:40:15 mi jasne ukázal, že ak chcem na jar zabehnúť pod 03:15:00 mám čo doháňať.
Vzdialenosť: 42195
Čas: 03:40:15
Km/hour: 11.49
Min/km: 05:13 min
Biele Karpaty (Záblatie – Mestský vrch)
Moja, už tradičná trať v blízkosti Trenčína. Začínam v obci Záblatie a po neznačených lesných a poľných cestách bežím smerom na kopec Mestský vrch nad dedinou Dúbrava kde sa otočím a s menšími obmenami sa vraciam späť. Tentokrát som so sebou zobral aj čiernu štvornohú beštiu - Blackyho, nech ma trochu prevetrá, ale nakoniec som musel udávať tempo ja. Zo začiatku je trasa pomerne náročná a strmá, časom sa však sklon zníži a nie je problém bežať tempom okolo piatich minút na kilometer.
more ...
Súľovské vrchy
Súľovské vrchy sú malý horský celok v severozápadnej časti Fatransko-tatranskej oblasti medzi údolím Rajčianky a Váhom medzi mestami Žilina, Považská Bystrica a Rajec. Sú súčasťou CHKO Strážovské vrchy. Z obce Považská Teplá vedie týmto pohorím 33 kilometrov dlhá, červeno značená turistická trasa až do Žiliny. Príjemná vzdialenosť s nie veľkými prevýšeniami ju predurčuje pre bežecký tréning. Orietačne je bezproblémová a opakované stúpania a klesania dobre preveria kondíciu.
Keďže ideálnym more ...
Vysoké Tatry (Satan, Predné Solisko)
Vo Vysokých Tatrách toho okrem značených chodníkov nemáme veľa pochodeného a tak sme pri našej druhej návšteve Tatier tento rok mali z čoho vyberať. Nakoniec vzhľadom na naše ubytovanie v hoteli Patria sme sa rozhodli pre Satana (2 421,5 m n. m.). Vrch sa nachádza v hrebeni Bášt na začiatku ktorého je Patria, ďalej pokračuje cez Malú Baštu, Prednú Baštu, Satan a Hlinskú vežu, na ktorej sa hrebeň rozdeľuje na dve časti: jedna pokračuje ďalej na západ smerom k Hrubému štítu a druhá na sever ku Kôprovskému štítu. Prvý výstup na vrchol uskutočnil Jan Gwalbert Pawlikowski s vodcom Maciejom Sieczkom okolo roku 1880. Prvý zimný výstup uskutočnili Ernest Dubke, Johann Breuer mladší a Johann Franz starší v roku 1906.
Dni v novembri more ...
Krasňanská desiatka
Beh, ktorý neviniká krásou, ale atmosférou. Tradične 2. novembrovú nedeľu sa stetávame na ihrisku v Krásne nad Kysucou, aby sme si zmerali sily na trati dlhej 10 kilometrov. Tento rok som si pred pretekmi moc neveril, ale nakoniec sa mi podarilo zabehnúť pekných 40:16, čo je zatiaľ môj najlepší čas na tejto vzdialenosti. Počasie bolo pekné, jasno, teplota okolo 6 stupňov.
Vzdialenosť: 10 km
Čas: 00:40:16
Km/hour: 14.9
Min/km: 04:02 min
Kraviarske (Malá Fatra)
Krátka prechádzka v menej navštevovnanej časti Krivánskej Malej Fatry. Ráno o deviatej nastupujeme na autobus do Vrátnej a nechávame sa zaviesť až na konečnú. Chvíľu sme aj uvažovali o lanovke, ale cena nás odradila a tak sa vraciame pár metrov do ústia Starej doliny
more ...
Lučanská Malá Fatra
Jednoznačný bežecký vrchol roka. Turistami takmer opustená časť Malej Fatry, ktorá ponúka neopakovateľnú atmosféru divokej prírody, kde zásah človeka takmer nespozorujete. Tak ako väčšina i ja som z tohto malebného pohoria poznal iba Kľak a Martinské hole, zvyšok bol pre mňa neznámy a tajomný. Až do nedávna.
more ...
Kysucká vrchovina
Tento rok som si dal predsavzatie, že zapracujem na svojej vytrvalosti a to najmä dlhšími behmi po horách, ideálne hrebeňovkami okolo 40 kilometrov. V okolí Žiliny ich mám k dispozícii hneď niekoľko, ako prvá mi padla do oka Kysucká vrchovina. Trasa začína v Krásne nad Kysucou, celý čas je značená červenou turistickou značkou a po takmer 43 kilometroch končí v Budatíne. Prevýšenie je okolo 1700 metrov, čo je celkom slušné číslo keď vezmeme do úvahy, že neprechádza cez najvyšie vrchy pohoria, ako sú Pupov (1095 m.n.m.) alebo Ľadonhora (999 m.n.m.), ktoré sa nachádzajú mimo hrebeňa. Terén je typický lesný, spočiatku je dominantný ihličnato listnatý les, neskôr sa strieda s lúkami a pasienkami, s možnosťou výhľadov najmä na Malú Fatru alebo okolité vrchy Kysuckej vrchoviny.
more ...